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临考如何避免高考焦虑症?
http://www.sooxue.com 2008-5-13 来源:腾讯
  离高考还不到一个月,鹤华中学的心理健康咨询室来者甚众,其中以高三学生居多。对此现象,该校负责心理健康辅导的陈小英老师很有感触,她说:“处于这一阶段的学生心理状态特殊,学生前来向心理辅导老师求助很正常。”
  
  据陈小英老师介绍,前来咨询的高三学生通常是诉说自己的焦虑感,对高考有一定程度的恐惧。他们当中很多学生失眠、记忆力衰退,有的甚至出现尿频的生理现象。对于高三学生遇到的心理或情绪难题,陈小英老师说,这一阶段的学生之所以焦虑,是因为自己没经历过高考,因此很需要得到鼓励,恢复他们平常的自信。她通常会让学生对自己说:“经过几年的努力,是我收获的时候了。”她建议学生们坚持锻炼身体,到操场出汗转移注意力,甚至在操场上大声叫喊出心中的抑郁。“虽然这些办法看似傻,但会有效果的。”
  
  该校另一名负责学生心理健康辅导的林老师则说,很多学生前来咨询心理问题都很尴尬,以为只有自己一个人感到脆弱,但当他们看到还有很多其他前来咨询心理健康问题的学生,心理很快就平衡了,而且很多问题很快烟消云散。
  
  心理咨询室有两个受高三同学欢迎的地方:一个叫咨询小屋,一个叫阳光小屋。咨询小屋是面对面聊天,释放心中的压力;而阳光小屋则是一个宣泄场所,里面有两张放松椅子,一台电脑,发泄玩具,跳舞踏,以及一段长42分钟的放松音乐,同学们很喜欢在这里活动身体,躺在椅子上聆听42分钟长的放松音乐。
  
  “这个时期的孩子,他们不需要道理,只需要一个放松的氛围,有了这样的氛围,心态自然会平和,也会在面对高考时得到正常的发挥。”陈小英老师说。

特别说明:由于各方面情况的不断调整与变化,搜学网所提供的考试信息仅供参考,敬请考生以权威部门公布的正式信息为准。
(责任编辑:jinxiao)
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